セカンドライフ 50代からの適当な運動はストレッチ。朝活のメニューにストレッチを取り入れる習慣。
朝活というと何か活動しなければいけない。勉強をしなければならない。本を読まなければならない。など活動面に注目しがちである。
でも朝の静けさの中で、それにふさわしい朝活のメニューがある。
まず挙げられるメニューと...
セカンドライフ 
セカンドライフ 中高年の朝活。研究や調査をすることで、マルチ人間になれる生きがい。心の散歩ができる。
朝活といわれてもやはり朝早く起きるのはつらい。
どうしたら朝活ができるだろうか。
やはり何か目標があればそれが動機づけとなりそうだ。
しかし、中高年はこの目標とか夢とかを立てにくい。
若い頃はまだしも、定年を迎える...
セカンドライフ 【朝活】朝の自分だけの時間活用。50歳からは自分に投資。朝活と朝散歩のすすめ！
50歳は一つの節目。人生の節目だ。我々は10代の後半や20歳前半で節目を迎える。学校の卒業や社会人になるという大きな変化を経験する。
また55歳になると、一番疲労感を感じやすい年齢だという話しもある。
50代も...
セカンドライフ 50歳からの生きがい。早朝の日記とメモで自分を見つめること。「メモ活」で第2の人生の発見！
100年時代。
50歳に差し掛かると、いろいろな変化が訪れる。
自分の身体の変化。体力の衰え。業務や人事。子供の進学。親の介護など
40代または50代は非常に多くの変化や負担を背負うことに...
セカンドライフ 50歳からの生きがい。朝の早起きが’生きがい’をもたらす。不安からの解消。
今日は50歳からの生き甲斐について考えてみた。
生き甲斐というと何か新しいことを始めるや、趣味の活動と考えるかもしれないが、
ここでは
時間の使い方について焦点を絞り解説してみたい。
日常の不安
われ...
書籍レビュー 書評『脳を鍛えるには運動しかない！』50歳からの運動習慣を考える。
脳と運動の関係
運動すると気分がすっきりすることはだれでも知っている。けれども、なぜそうなるのかわかっている人はほとんどいない。(省略)
本当は運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送り出され...
知的余生 書評 50歳からは早起き。書評『早起きは自分を賢くする！』を読んで。
数々の成功者の生活習慣には共通点があった。
それが「早起き」の習慣である。
最近、船井幸雄『早起きは自分を賢くする』を手に取った。
本書は数々の成功者の例を挙げながら、時間をフルに使ってい...
知的余生 書評『「朝型人間」の秘密』出勤前の100日革命。朝の早起きは倫理観を向上させる一面がある。
著者が早起きを実践したきっかけは早起き会なるものに参加したことがきっかけだったという。
そこは東京都倫理法人会が主催し”企業に倫理を、職場に心を”というスローガンを掲げている企業の健全な発展を図るものであった。
...
知的余生 書評『40代から手に入れる「最高の生き方」』 何歳からでも遅くない。「最高の生き方」がいますぐそこにある。
偶然手に取った本に感銘した。
それは『40代から手に入れる最高の生き方』という書籍。
著者はどん底の時期を経験して、40代で花が開いた。どん底があったから今がある。
40代が一番楽しいという。
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知的余生 書評『定年ひとり起業－定年起業を始めるならこの一冊』を読んで。100年時代をどう生きるか。働くことの勧め。
私が最近読んで非常に感銘を受けた本を紹介する。
著者大杉潤氏で『定年ひとり起業』なる書籍だ。
内容は書籍の書名通り定年退職して一人で起業する。というもの
一人でというのがキーポントである。そして70歳代ま...
セカンドライフ 100年時代をどう生きるか。50歳からの人生計画。これからは本当の私の人生を歩む。
50歳になるとだれもが数年後の定年であると思う。
50歳で転職するにしても、定年というのは避けられない。
60歳や65歳で仕事を辞めて悠々自適な生活へ入るのか。
それとも、それ以降、いや生涯働き続けるのか...
セカンドライフ 50歳からは自分の人生を歩もう！自分を優先して生きる覚悟。早起きをして〇〇活動をする生活。
50歳までの人生を一度振り返ってみる。
ほんとにいろいろなことをしてきた。と思う。
さらに、
今まで会社や家庭にどっぷりつかっていたことがわかる。会社のために、家族のために、20～30年間働いてきた。会社...
セカンドライフ 50歳になって実感することは体力の低下。もっと体をいたわろう。運動、睡眠、休憩への気づき。
さっきやっと授業が終わった。時計は17時半を回る。
最近授業がしんどいと感じるようになった。たったまましゃべり続けること。
前はそこまでは感じなかったけど、
最近は休み時間の合間に研究室に戻ると、疲れて目...
セカンドライフ 副業の時間はいつするの？朝活でしょう。朝の時間をフル活用。コツコツそして集中できる時間帯。早起きで副業に集中しよう！
今は副業ができる。いろいろな副業がある。それゆえにいろいろ手を付けてしまって、散漫になりやすい。
そして副業に気を遣うばかり本業もおろそかになりやすい。副業にはそんな罠がひそんでいる。本業は何かをしっかりみき...
セカンドライフ 50歳からは「書く」ことから始まる。韓国作家ハンガン(韓江)さんのノーベル文学賞受賞の快挙と我々の生き方。
さて、昨日韓国のノーベル文学賞受賞に韓国の女性作家であるハンガン(韓江)さんの受賞報道があった。韓国では毎年ノーベル文学賞に注目が集まっていたが、今年は若い女性の作家さんが受賞した。実は韓国は文系離れが深刻化していて、大学でも文系の学科が...