さっきやっと授業が終わった。時計は17時半を回る。
最近授業がしんどいと感じるようになった。たったまましゃべり続けること。
前はそこまでは感じなかったけど、
最近は休み時間の合間に研究室に戻ると、疲れて目をつぶり、そのままじっとしていたい。
そして次の授業にはいきたくなくなる。
だからだろうか、このブログもそんな合間、自分の気持ちを文字にしてみたいという衝動から始めた。
今日は秋の雨が降っている。ぽつりぽつりと降っている。
雨の音より車が濡れた車道を走る音が聞こえる。
今日の昼、食事を済ませて、校内にあるジムで運動をした。
ジムといっても職員だけが使う運動の部屋だ。一応のトレーニング器具はある。
そこで、運動をした。30分ぐらいだろうか。
運動の衝動は、やはり最近の体力を考慮してだ。
時間を割いて、トレーニングをする。これがとても大切だと思う。
それから
口にするもの。特に甘いものには要注意だ。
今までは飲料水や炭酸飲料、ケーキなどを午後食べていた。食べたくなるのだ。
きっとそれは何かに満たされないところからくるのだろう。
でもそれもなるべく控えるようになった。
特に甘いもの。砂糖。シロップ。小麦粉。
これを食べた後は精神までもおかしくなる。
そして仕事や執筆もはかどらない。不思議なものだ。
50代のみなさんはどうしてるんでしょうか。何に気を使っているのでしょうか。
やはり健康ではないでしょうか。
この健康のために、
最近徐々に睡眠の時間を増やしている。そのために
夜早く寝る。
これに限るかもしれない。夜はなるべく作業をやめる。本も見ない。
すぐ歯を磨いて、寝ることだ。
そうすれば、朝の目覚めはよくなる。昼の活動も眠くなくなる。さらに
精神的に安定し、変な体に良くないものを欲しがらない。
睡眠
ってほんとうに大事だと思う。寝てないことが害だ。
寝ること。夜はさっさと寝よう。そして甘い食べ物ではなくて、甘い夢を見よう。
それは体を休ませることだ。
これに関連しては、休憩だ。
そうだ。働き続ける。動き続ける。やりすぎ。これに気を付ける。
合間合間に、植物を鑑賞したり、瞑想したり、音楽を聴く。
騒音のないところに行きたい。(現在の住まいは騒音で苦しんだ）
目をつぶる。目をやすませる。静かなところで落ち着く。
精神を休ませるのだ。
何かをしようではない。やらないことだ。何もするな。そしてじっとしていること。
そんな時間はあるだろうか。ある。仕事の合間合間にできる。
そして深呼吸をしよう。
50歳まで突っ走ってきたこの体に感謝して、どうか休ませてください。
もしかして酷使してきたかもしれない。これからは休もう。
休みながら、残りの50からの人生を楽しもうではないか。
休みながらゆっくり歩いて行こう。
無理をしない。
運動、睡眠、そして休息
体をいたわりたい。これまでありがとうお体さん。
これからはゆっくりじっくり一緒に過ごしていこう。
